4 шага эффективной визуализации

99

Знаете ли вы, что визуализация ваших целей и мечтаний помогает вам достичь их? Как вы управляете своим воображением, чтобы сделать это эффективно?

Размышления на эту тему должны начаться с короткого упражнения. На самом деле, из нескольких вопросов: к чему вы сейчас стремитесь? К какой мечте ты направляешься сейчас? Знаете ли вы, что вы хотите на данный момент в вашей жизни?

Есть большая вероятность, что вы еще не знаете … Возможно, в течение некоторого времени вы просто не думали об этом. Вы можете жить изо дня в день и сосредоточиться на повседневной жизни. В этом нет ничего плохого. Многие из нас делают это.

Тем не менее, я призываю вас к некоторым размышлениям. Проверьте в своей памяти, как это происходит с вашими мечтами. Разве это не то, что вы сосредоточены больше на том, что вы не хотите делать, чем то, что вы хотите? Вы знаете, о чем я? Посмотрите на примеры ниже.

  • Я не знаю, где я мог бы работать, но я определенно не хочу больше быть в этой компании!
  • Я не знаю, в чем я хорош, но я определенно не настойчив. Это то, что я действительно хочу изменить.
  • Что я хочу Я не знаю … Может быть, мне не нужно так сильно волноваться. Душевного спокойствия мне достаточно.

Вам известны такие примеры? Это все равно, что задать кому-то вопрос: что ты хочешь изучать? И этот кто-то ответит вам: не важно

Обратите внимание, что мы часто делаем то же самое. Вместо того, чтобы думать о том, что мы хотим, мы жалуемся и сосредотачиваемся на том, что в настоящее время не получается … Мы пропускаем свое собственное «Я хочу и хочу» и сосредотачиваемся на том, чего мы не хотим. Таким образом, мы теряем много энергии. Есть отрицательные эмоции вместо положительных. Ваше настроение может поэтому ухудшиться.

Такой способ мышления вам совсем не помогает.

Сегодня я хочу показать вам, как вы можете практиковать сосредоточение на своих мечтах, чтобы у вас был еще больший шанс, что вы на самом деле осуществите их. Мы будем использовать наше воображение для этого.

Убедитесь сами, насколько сильно ваше воображение повлияет на мотивацию действовать и достичь успеха своей мечты.

Шаг 1: Спросите себя о наилучшем возможном эффекте

Каждое видение строится на основе конкретной цели, мечты или ценности. Сначала подумайте о том, что для вас значит успех, или ответьте на вопрос: чего вы хотите в жизни? Благодаря этому вы укажете область, которую хотите изменить. Помните, что ваши ответы должны быть сформулированы положительно, то есть они подчеркнут то, к чему вы стремитесь, а не то, чего вы хотите избежать. Вот несколько примеров вопросов, которые могут помочь вам выполнить шаг 1:

  • Что вас больше всего волнует в момент вашей жизни?
  • Чего бы вы хотели достичь в частной или профессиональной сфере?
  • Какие изменения в вашей жизни должны произойти, чтобы сделать вас счастливее?
  • Какие из ваших мечтаний ждут реализации?

Напишите свои ответы на листе бумаги.

Шаг 2: Устранить все препятствия

Как только вы узнаете, о чем вы хотите изменить, сделайте следующий шаг. Это включает в себя задавать открытые вопросы, которые не предполагают никаких препятствий или ограничений.

Чтобы построить полное, мотивирующее видение — вы должны стать настоящим визуализатором! Сделайте свое воображение безграничным. Задавайте себе открытые вопросы, сосредоточьтесь на положительных элементах видения, а не на том, что может помешать успеху!

Предположим, ваша цель — сменить работу. Вот несколько примеров открытых вопросов, которые вы можете задать себе:

  • Если бы не было границ, если бы все было возможно, и вы могли бы делать в жизни то, что вы действительно любите, что бы это было?
  • Если бы у вас была работа, в которой вы полностью осознали себя и доставляли вам много радости и удовлетворения, как бы выглядела эта работа?
  • Чем бы это было охарактеризовано?
  • Что вы могли бы сделать в этом?

Не волнуйтесь, если вы не можете предоставить много деталей на первых порах. Каждый ответ, который вы даете, имеет значение. Вы можете не знать, в какой отрасли или на какой должности хотели бы находиться, но может оказаться, что для вас самое важное — это гибкое рабочее время, хорошая атмосфера и общение с людьми. Это, даже элементарная информация, будет ценным советом.

Шаг 3: Используйте свои чувства

Следующий шаг, который вам нужно сделать, это уточнить ваше видение. Используйте свои чувства для этого, потому что они предоставляют вам множество советов и полезной информации на ежедневной основе. Вы узнаете среду, в которой вы находитесь, на основании вашего зрения, слуха, осязания, а также вкусов и запахов. Благодаря вашим чувствам вы получите данные, необходимые для принятия дальнейших решений и шагов.

Это похоже в вашем воображении. При построении видения цели используйте все доступные варианты, чтобы сделать изображение читабельным и, следовательно, более достижимым.

Теперь сделайте упражнение ниже.

Шаг 4: Разработайте свое видение и спланируйте действия

Создание видения приближает вас к тому, что действительно важно для вас. Речь идет не о том, чтобы представить все сразу. Важно постоянно строить и дорабатывать образ, возникающий в вашей голове. Добавив еще один кирпичик, вы приближаетесь к определению пути, по которому хотите идти, и изменений, которые хотите внести.

Используйте свое воображение, чтобы увидеть, как вы достигаете своей цели. Посмотрите на шаги, которые вы должны были выполнить, чтобы осуществить свою мечту. Запишите их на листе бумаги, затем выберите один из них и начните его реализовывать.
бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Рубрика: Новости

Мнение эксперта