Цигун – путь от совершенства тела к совершенству духа

Один из вольных переводов с китайского языка трактует понятие цигун как «мастерство владения внутренней энергией» человека, энергией ци. Каковы возможности человека, владеющего цигун? Посмотрим следующие видео о цигун:

На видео демонстрация возможностей мастера Яна уданская школа цигун . Может ли так каждый? Нет. Возникает вопрос: почему?! Первое, что приходит в голову при ответе на него, это ограничения по физиологическим особенностям организма: здоровью и самочувствию, полу и возрасту. Как показывает практика, ограничений для занятий цигун не существует, мало того он полезен не только при физических, но и при психологических недугах. Упражнения цигун не только развивают выносливость и силу, повышают гибкость и координацию, но и способствует снятию усталости и стресса, позитивному жизненному настрою. Тогда, возможно, упражнения в гимнастике цигун очень сложные и требуют незаурядных физических способностей? Посмотрите сами.

Гимнастика цигун

При выполнении упражнений, очень важно плавное и свободное, без усилий, дыхание. Мы вдыхаем не только воздух, но и впитываем окружающую нас энергию Вселенной, а усилия при вдохе не могут способствовать этому. Расслабьтесь, освободитесь от негативных мыслей и эмоций — это важнейшие условия не только для выполнения этого упражнения, но и всей гимнастики цигун. У начинающих это может вызвать затруднение, но, со временем, Вы привыкните делать упражнения без напряжения.

Упражнение цигун

Данное упражнение можно порекомендовать всем: от начинающего, до мастера. При его выполнении можно допустить некоторые отклонения в технике, так как форма в цигун — не самоцель, а средство, необходимое для создания беспрепятственного течения энергии жизни внутри нашего организма.
Для начала упражнения нужно встать прямо, и поставив ноги вместе, опустить руки перед собой. Разверните кисти ладонями вниз, пальцы направьте навстречу. Поднимаем руки вперед-вверх, соблюдая прямой угол между кистью руки и предплечьем. Одновременно, поднимаем голову вверх, глядя на пальцы, делая вдох носом. В верхней точке, мы как бы держим небо над своей головой. Выдыхая ртом, опускаем руки вниз через стороны, одновременно опуская голову, глядя перед собой. Количество повторов: от 10 до 20, в зависимости от самочувствия.

Понятно, что нет никаких препятствий для выполнения этого упражнения практически любым человеком. При должном терпении, уделяя минимум времени для занятий, Вы почувствуете эффект уже через три месяца занятий.
Почему же выполняя такие, казалось несложные, упражнения, мало кто становится мастером? Различие заключается как в психологии, так и в мотивации занимающегося цигун. Внутренние стили предполагают работу над телом с помощью разума. Выполняя упражнение нужно сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Двигаться легко, плавно и свободно, без спешки, обдумывая каждое движение. Важна суть, а не форма. Для обычного человека гимнастика — путь к здоровью, для мастера лишь один шаг на бесконечном пути самопознания, единения с Вселенной.