Йога — моя система самовоспитания и самосовершенствования

1958_900А все началось с того, что однажды я обратила внимание на то, что все больше устаю. Не было сил элементарно пошевелиться лишний раз. Хотелось все больше полежать, отдохнуть, чем я успешно и занималась. Со временем я поняла, что все это уже не нормально затягивается во времени. Причём каких-либо явных заболеваний у меня не было. Как следствие появился лишний вес, ограниченность подвижности суставов. Я как будто заржавела. В жизни ничего не радовало, все цвета природы поблекли. Потерялся интерес ко всему. Понятно, что нужно было как-то приводить себя в чувства, возвращать свою былую активность. Рьяно взявшись за изгнание лени из своего тела путём слишком активных физических упражнений, получила прямо противоположный эффект. Разболелись мышцы, полежать захотелось ещё больше. Как быть? Себя любимую жалко, начинаешь давать поблажки, откладывая занятия спортом на потом. А потом наступает не скоро и не часто. Нет, думаю, так дело не пойдёт. Нужно что – то предпринимать. И решила я заняться самовоспитанием и самосовершенствованием.

План самосовершенствования

Чтобы не потакать своим слабостям, дисциплинировать себя, нужно было составить план самосовершенствования, что я и сделала. Один большой прыжок не приведёт к успеху. Здесь нужна планомерная работа, шаг за шагом приближающая к намеченным целям. Проанализировав сложившуюся ситуацию, важно выделить то, что конкретно хочешь улучшить в себе и в какой срок, записав это в свой план. Сроки нужно устанавливать реальные, да и задачи ставить перед собой не заоблачные. Очень важна работа над любыми мелочами. Это необходимо для достижения целей. Выполнив план, который был составлен на определённый срок, мною был составлен план на следующий период с новыми заданиями.

Самовоспитание и самосовершенствование

Ну, план я составила, но с чего начать? По моему мнению, важна система, направленная на развитие духовных качеств и заботу о теле. Решила для себя, что нужно начинать самовоспитание и самосовершенствование, прежде всего с медитации. Ведь так важно понять себя, принять себя такой, как есть, познать, в чем смысл жизни, научиться помогать другим. Несложные асаны для тела в сочетании с дыхательными упражнениями пранаяма, правильным питанием, очищением организма и гигиены помогли мне решить проблемы, которые мучали меня.
Так постепенно я приближалась к своей цели, а именно понемногу сбрасывала лишний вес, походка и все движения стали плавными, моё тело становилось все более гибким, энергия все прибавлялась, а душа стала спокойной, мысли перестали путаться.

бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Метки:

Рубрика: Опыт

Nika

Автора! (Автор живёт здесь)

Учусь побеждать!

Мнение эксперта