Йога — оптимальный вариант для исцеления тела

Йога — духовная практика, осуществляемая посредством воздействия на организм физическими упражнениями. Существует несколько различных стилей йоги, каждый из которых обладает своими особенностями. Наиболее продуктивный для меня подход к целостному оздоровлению — это кундалини-йога и хатха-йога. Также пользуются популярностью агни-йога, карма-йога, мантра-йога, тантра-йога, раджа-йога.

Но вся теория и практика йоги, независимо от ее видов, направлена на достижение гармонии тела с духом. После полугода занятий уже можно наблюдать заметное укрепление нервной системы (высокая сопротивляемость стрессам и ощущение жизнерадостности в целом), очищение крови и эндокринной системы, не говоря уже о полном неприятии табачного дыма и алкоголя.

Теория и практика йоги в моем понимании

В качестве главной теории для практикующих предоставляются специальные «Йога сутры» Патанджали с десятью канонами, пять из которых касаются запрета и другие пять — одобрения каких-либо действий. Установки запрета или ямы обуславливают подавление в человеке насилия по отношению к себе и окружающему миру. Одобряющие правила или ниямы следующие: чистота тела и души («Шауча»), удовлетворение жизнью, такой какая она есть («Сантоша»), самообразование («Свадхиайа»), самоограничение («Тапас»), преданность Богу («Ишвара Пранидхара»). Общая суть этих ниям помогают человеку увидеть в каждом творении себя. Ведь как можно причинить кому-то или чему-то вред, когда знаешь, что этот кто-то или что-то есть ты. Это и есть истинная божественная любовь. Практика, в свою очередь, направлена на вырабатывание здоровой циркуляции в теле энергетических потоков — праны, за счет физических упражнений — асан и крий.

Моя практика кундалини йоги

Заниматься йогой я начал с целью пробуждения кундалини енергии. И уже после первых крий наблюдался мощный всплеск переживаний, как физических так и эмоциональных. Согласно писаниям, именно упражнения кундалиниспособны быстро проявить скрытый потенциал тела, в отличии от хатха и других направлений йоги. Я на своем опыте в этом убедился. Некоторое время я усердно практиковал комплекс кундалини состоящий из пранаям, бандх, крий и различных мантр. Но наибольшие впечатление на меня произвела Сат Крийа. Данное упражнение сопровождалось судорогами, головокружением и сильным жаром в голове, после чего даже заикался. Но как это ни покажется странным, я был уверен, что таким образом просыпается мой энергетический резерв.

На данный момент мной выполняются лишь некоторые асаны просто для поддержания физического здоровья.
Каждое утро я практикую определенный комплекс несложных крий смешанных стилей:

• Дыхательное упражнение Агни Пранаяма для оздоровления легких и очищения от токсинов;
• Уддияна бандха для стимуляции кишечника;
• Наули — массаж брюшных органов;
• Приветствие солнцу;
• Ряд асан для позвоночника: Бхуджангасана, Пашчимоттанана, Ардха и Пурдха Матсиендрасана, Тирьяка-уджангасана;
• В конце Шавасана.

Ежедневное выполнение данного комплекса йоги отлично излечивает тело от различных недугов, регулируется правильный энергообмен всех органов и их систем.