Как побороть гнев, или Бой с самим собой

Конечно же, лучше быть открытым и не позволять гневу одолевать вами. Но не всем это под силу. Даже если и давать волю ярости, с каждым выплеском гнев будет получать все больше и больше прав в Вашем сознании. Мощные, как таран, удары злости могут заглушить добрые позывы даже в самом хорошем человеке. Выпускаете пыл — привыкаете к такому виду разрядки, напоминает наркотик, не так ли? Как победить гнев наверняка не знает никто. Но по-настоящему сражаться с гневом можно только в том случае, если Вы полностью осознаете его вред. Если Вы решили дать отпор вспышкам ярости, то стоит начать с самих истоков, то есть оттуда, где гнев чувствует себя в своей тарелке. Речь пойдет о семье. Хотите ли Вы этого или нет, но почти всегда от Вашего гнева страдают именно родных. Он давит на доверие и теплоту в семье.

Понимание своих поступков

Для начала стоит пообщаться с тем, кто находится рядом. Попытайтесь с помощью любви и заботы растворить атмосферу злости и недопонимания. Вспомните самые частые причины возникновения конфликтов, ведь самое важно в этой борьбе — осознание содеянного. Смысл этих действий прост: чем теплее в родном жилище, тем больше хочется возвращаться и приносить радость окружающим Вас людям. И энергия, которой питается гнев, будет перенаправлена на улучшение жизни людей. И гнев отступит, ведь он появляется тогда, когда Вы чувствуете себя обделенным, обиженным. Если все будет идти хорошо, мелочные проблемы перестанут раздражать Вас. Нужно помнить о том, что ярость может выявить неуверенность в себе. Следует наблюдать за собой и своим поведением. Когда кто-то будет оказывать давление на Вас, представляйте, что наблюдаете за собой со стороны, и к этому никак не относитесь. Это поможет осознать, как побороть приступы гнева.

Заключение

Огромное множество ситуаций заставляет нас переживать злость, нервничать, а беседы с другими порой просто выводят нас из себя. И очень часто, мы просто не согласны с мнением других людей, не можем принять их мировоззрение или что-то еще. Человек должен оставаться человеком в любой ситуации и контролировать свои эмоции, ведь именно эта способность нас и отличает от животных. Приведем пример:

Вы находитесь в аудитории. Идет пара, вас вызывает к доске преподаватель и задает вам вопросы. После того, как он слышит правильные ответы, следует дополнительные. Конечно, вы понимаете, что ответили на твердую пятерку, и это уже идут придирки. Даже если преподаватель не прав, приступ гнева ни к чему хорошему не приведет, а только еще сильнее усилит плохое отношение к вам. Следует вдохнуть поглубже, попытаться расслабиться и продолжить отвечать на вопросы. Так вы докажете себе и окружающим свою «нерушимость».