Как снять стресс?

Стресс влияет не только на нервную систему, но и на мышцы. Он буквально заполняет всё тело, человек начинает болеть и быстро стареет, его движения тяжелы, он напряжён, мысли беспорядочные, мозг не может продуктивно работать, внимание рассеянное. Раздражение и усталость только усугубляют положение. Так, как снять стресс без алкоголя?

Мастера магии предлагают проверенный способ. Человек уединяется. Важно, чтобы вокруг не было никого, кто мог бы отвлечь, даже животных. Надо встать ровно, руки вытянуть перед собой, держать их без напряжения абсолютно свободно. Глядя на них, отдаётся мысленный приказ медленно расходиться в стороны. При этом мышцы не задействуются. Руки начнут двигаться сами без каких-либо усилий. Важно не спешить. Они непременно начнут двигаться, медленно, но начнут.
После того как они разведутся на достаточное расстояние, надо дать приказ сходиться. Они вновь начнут движение, словно магниты, притягиваясь, и вновь окажутся вытянутыми перед грудью. После завершения упражнения надо посидеть две минуты и только потом выйти из комнаты.

Как снять стресс перед экзаменом? Особенности психотерапии

Сдать экзамен успешно возможно лишь при выполнении двух условий: неплохое знание материала, и умение владеть собой. С первым всё понятно, а вот второе требует особое внимание. Так как снять стресс перед экзаменом просто необходимо, то накануне сдачи следует хорошо отдохнуть. Перед сном надо прогуляться, подышать воздухом, забыть о волнении, и даже не пытаться восстановить в памяти учебный материал. Придя домой, надо посмотреть юмористическую передачу или комедию. Перед экзаменом необходимо выспаться. Лёжа в постели, надо визуализировать процесс сдачи, представить, как выбирается подходящий билет, как успешно выполняются задания. Важно увидеть картину в деталях, даже то, как экзаменуемый входит в аудиторию и садится за парту, надо тоже представить. Настроив себя на позитив, сдать итоговую проверку знаний просто. Некоторым это помогает в тех случаях, когда материал плохо усвоен, но всё зависит от внутреннего восприятия человека.

Как снять стресс после работы? Дыхание и мысли

После трудного дня надо расслабить тело. Для этого принимается ванна с ароматическими травами. Следует прислушаться к звуку струи воды, отключить мозг, забыть обо всём и обратить внимание на дыхание. Почувствовать, как воздух касается ноздрей, как он проникает в лёгкие, как выходит и растворяется в пространстве. Достаточно минуты, чтобы тело полностью расслабилось, а посторонние звуки стали попросту незаметными.
Так как снять стресс после работы можно при помощи мысли, то рассмотрим и этот способ. Перед сном, когда свет погашен и ничего не отвлекает, следует забыть о проблемах. Мысленно пожелать счастья близкому человеку и молиться за него. Добрые мысли генерируют реальность. Чтобы оставаться счастливым, надо подумать о счастье родных, это работает на сто процентов.
Стресс подобен эпидемии. Миллионы людей по всему миру страдают от упадка сил и депрессий. Причина лежит в том, что человек забыл простые способы помощи самому себе. Это тянет на дно, люди забыли о законах природы, о том, что будет, если их не соблюдать.