Как стать йогом: определиться с целью и наметить пути ее достижения

YogaЕсли в планы новичка, раздумывающего, как стать йогом, входит принятие новой для него философии и религиозных воззрений, то он может смело идти по пути медитаций и отрешения от мирских благ. Нет необходимости новичку сразу переходить к вегетарианству и просиживать часами в позе лотоса. Принятие ценностей индуизма придет к нему постепенно, по мере совершенствование в выполнении асан и пранаям. Йоги считают самой главной позой, наиболее важной и сложной в выполнении позу «трупа», «шавасану». Эта поза отражает основную цель йоги — обретение покоя, нирваны, полного слияния с Абсолютом. В шавасане дыхание слабое, поверхностное, его почти нет. Йог учится избавляться от своего тела. Собственное тело для йога — тюрьма. Смерть — избавление от этой тюрьмы, а нирвана — прекращение круговорота перерождений, избавление от мук.

Как стать йогом: основные этапы достижения цели

Достигается слияние с Абсолютом в процессе освоения восьми основных этапов совершенствования.
1. Дисциплина и воздержания. Начинающий йог должен воздерживаться от воровства, скупости, сексуальных отношений.
2. Самосовершенствование. Йог учится ценить спокойствие и чистоту. Он должен стремиться к совершенствованию в выполнении асан. На этом этапе ученик получает мантру и имя.
3. Начинающий йог должен обрести контроль над своим телом. Он должен научиться управлять жизненно важными энергетическими потоками в организме.
4. Йог должен научиться контролировать дыхание. Йог учится замедлять ритм дыхания вплоть до полной его остановки.
5. Обретение контроля над чувствами.
6. Йог учится контролировать внимание. Этот этап важен. Йог учится отделять себя от окружающего мира, ставить непреодолимый барьер между своим сознанием и требованиями внешней среды
7. Этап постижения медитации.
8. Полное освобождение сознания.

Как стать йогом: первые шаги

Занятия хатха-йогой, включающей в себя физические статические упражнения (асаны), имеют не только оздоровительное значение. Поставив себе цель похудеть и развить гибкость позвоночника, новичок, задумавшийся о том, как стать йогом, главным препятствием в решении вопроса видит отсутствие у себя гибкости и глубины дыхания. Выполняя статические физические упражнения (асаны) первоначально, как физические упражнения, под руководством опытного инструктора, обращающего внимание на правильное выполнение дыхательных упражнений (пранаям), начинающий йог впервые погружается в состояние покоя. Постепенно с ростом мастерства он углубляет это состояние. Шаг за шагом меняется сознания человека, изменяется состояние его души. Асаны, пранаямы и медитации составляют хатха-йогу. Йоги начинают свой путь именно с хатха-йоги.
Увлечение йогой для многих людей ничем не отличается от шейпинга, пилатеса, колонетики. Стремление похудеть, привести в порядок фигуру, повысить жизненный тонус приводит новичков на занятия йогой. Но может ли каждый человек стать йогом? И как стать йогом? Для индуизма йогом в полном понимании этого слова, означающего «связь», «слияние», может стать только индус. И только тот индус, который стремится к освобождению от иллюзий мира, стремится к нирване (затуханию, угасанию).

бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Метки: , ,

Рубрика: Йога

Мнение эксперта