Как я осваивал динамическую медитацию Ошо

Все началось на одном из психологических тренингов, в 8 утра я осознал себя стоящим в зале, мозг, еще на отошедший от сна, немного подтормаживал, глаза едва открывались. Через несколько секунд на мои, тоже еще не совсем очнувшиеся уши из колонок обрушился шквал звука, а люди вокруг стали динамично дышать и слегка подпрыгивать. У меня возникло ощущение, что меня обманули, не бывает такой медитации, однако входя в ритм, я все больше и больше понимал, что это действительно медитация. Последующие шесть дней я продолжал постигать премудрости динамической медитации Ошо и в конце концов проникся этой техникой и даже стал практиковать ее в обычной жизни.

Моя «Золотая медитация»

Вообще динамическая медитация Ошо состоит из нескольких фаз. Первые десять минут я дышал через нос, а руки были согнуты в локтях и двигались сверху-вниз, следующие десять минут – катарсис, полное раскрепощение и никакого контроля над собой. Далее десять минут прыжков с выкриком «ХУ» во время приземления, которое должно происходить на всю стопу, руки при этом подняты вверх. Потом резкая остановка и просто взгляд внутрь себя, кто-то держит руки поднятыми вверх (что довольно тяжело), кто-то просто стоит пятнадцать минут. Последняя часть состоит из произвольных хаотичных движений телом, напоминает танцы шаманов, очень интересная фаза, на ней, как правило, происходят видения или просто яркие вспышки. Глаза должны быть закрыты на протяжении всего сеанса медитации, дыхание немного учащенное, с быстрым вдохом и выдохом. Естественно, я всего этого не знал и смотрел на весь этот балаган с широко открытыми глазами. Первая медитация прошла для меня крайне тяжело, глаза толком не закрывал (хотелось посмотреть, как люди сума сходят), пятнадцать минут с поднятыми руками я тоже не осилил. Что-то почувствовал я на втором занятии, ощущение было схоже с эффектом холотропного дыхания, но с большей дезориентацией. Потом я просто начал улетать, видения были очень насыщенными и яркими, золотыми, в последствии я окрестил ее «золотой» медитацией.

Мое время медитации

Состояние после динамической медитации можно описать, как «насыщенное». Я ощущал себя насыщенным буквально всем: возбуждением и в то же время спокойствием, все тело горело, но температура оставалась нормальной, все чувства были обострены, а тело просто переполнено энергией. К последнему занятию я уже освоился до такой степени, что даже вызвался вести последнюю медитацию, чем сыскал уважение среди уже опытных участников группы. Пришло мое время медитации, я практикую постоянно, веду группы, и в свои 40 лет чувствую себя на 20. Помимо общего улучшения настроения и самочувствия динамическая медитация ОШО является сильнейшим мотивационныминструментом, после нее хочется жить, хочется добиваться, хочется побеждат!