Как я соединяю дыхательную практику расслабления с медитацией солнечной энергии любви

Существует очень много медитаций, повышающих наши вибрации. Я для себя выбрала несколько оптимальных: медитация — энергия любви и медитация расслабления. Любовь — мощное чувство, оно представляет собой самую высокую энергию из имеющихся. Любить — это, прежде всего, уметь отдавать, отдавать бескорыстно, чему я не перестаю учиться у Солнца. Ведь только оно в нашем мире способно отдавать полезное тепло, не требуя ничего взамен. Каждое утро, на рассвете, я выхожу в сад или на веранду, сажусь лицом к восходящему Солнцу, включаю расслабляющую музыку и начинаю медитировать.

Медитация — энергия любви, окутывающая пространство

Успокаиваю свои мысли первым делом и начинаю думать о том, что я хочу подарить пространству свою любовь, как это делает солнышко: щедро, открыто. Я думаю о том, что я люблю солнышко, дающее тепло, я люблю тьму, проявляющую звезды и безмерную Вселенную. Я люблю их одинаково, несмотря на качества и благодарю их за то, что осознаю это. Медитация — энергия любви, включающая в себя ровное, спокойное дыхание, наблюдение за ним. При вдохе я втягиваю в себя все окружающее пространство, представляя, как оно насыщает и заполняет меня до размеров нашей Вселенной. Потом я стремительно начинаю заполняться тем, что находится за ее пределами и дальше. Я испытываю усладу от того, что внутри меня находится все сущее: далекие звезды, не кажущиеся агрессивными, яркое и доброе солнышко и даже капелька росы, свисающая с травинки неподалеку. Впитав в себя всю эту благодать, я замираю на мгновение и осмысливаю искренне, что все это я хочу отдать, отдать обратно Вселенной. Но теперь уже все это наполнено моей энергией, моей любовью. И я потихоньку начинаю делать выдох. Я чувствую, как каждая моя клеточка при выдохе освобождается, отдавая с любовью все, что у меня есть, чувствую, как все, что есть внутри меня сливается с пространством. Я растворяюсь сначала в нашем мире, где я существую, становлюсь одним целым со светом и солнышком, становлюсь одним целым с тьмой и со звездами. Я не разделяю их в своем понимании. Я объединяюсь с ними с помощью энергии любви.

Медитация расслабления

Подобные дыхательные практики меня расслабляют и здесь важно прочувствовать грань и не допустить ошибку самолюбования своими действиями. В таком случае очищающий эффект не проявится и энергии любви не пробьются сквозь панцирь напряжения ума и тела. Чтобы не допустить подмены понятий и добиться саморазвития, важно не только освободить ум. Но и комфортно расположить тело, расслабив его по максимуму и сосредоточив взгляд на пробивающихся первых лучах. Я стараюсь, получив энергию любви, преобразовать ее и отдать безвозмездно, как само собой разумеющееся и принадлежащее не мне одной, а всему пространству. Я давно заметила, что медитации без дыхательных расслабляющих практик, не дадут целостного восприятия тела и ума одновременно, а значит, не позволят продвинуться в саморазвитии и самосовершенствовании. Заканчивается медитация расслабления ощущением нежности к ласкающим тело солнечным лучам и мыслями искренней благодарности сущему только за то, что испытываю подобные чувства.