Каковы ощущения примедитации: теория и практика

Для нашей культуры медитация — это нечто загадочное и непознанное. Практика медитации знакома лишь немногим. Так что же испытывает человек, медитируя, опасны ли подобные ощущения?

Для нашей христианской культуры, такое действие, как медитация — это явление чуждое и не совсем понятное. Полезна ли она для нашего человека, и вообще, что же это такое? Медитация — это практика индийских йогов, которые использовали подобное состояние для того, чтобы абстрагироваться от мира, научиться концентрироваться на своем внутреннем состоянии.

Таким образом, достичь наивысшего состояния, при котором все помыслы управляются сознанием человека. Большинство людей, которые не знакомы с подобной практикой, считают, что ощущения при медитации возникают какие-то необыкновенные.

На самом деле, это далеко не так, многие медитирующие ощущают всего лишь спокойствие и расслабление. Находясь в подобном состоянии, организм человека отдыхает от повседневных забот и стрессов.

Медитирующий находится в отрешенном состоянии, он умеет управлять своими мыслями и чувствами. Научиться медитации, несведущему человеку достаточно сложно. Это достаточно большой труд и многолетняя практика. Благодаря медитации можно научиться управлять своим эмоциональным состоянием, и таким образом, избегать всевозможных стрессов и ссор.

Научиться отстраняться от земных проблем, человеку помогает медитация. Ощущения практикующего можно узнать, только попробовав подобную практику на себе. Люди, постигшие это учение, ощущают себя, как частицу мироздания, понимают свое предназначение в этой жизни.

Кроме того, избавившись от лишней суетливости и стрессового состояния, улучшается здоровье человека. Медитация начинается с принятия нужной позы (асаны) . При этом тело человека, должно оставаться в неподвижном состоянии. Так же очень важно соблюдать правильное дыхание. Подобные упражнения направлены на то, чтобы выработать силу воли, научиться терпению.

После того, как человек научится контролировать свое тело, начинается самое главное, а именно, надо научиться концентрироваться. В подобном состоянии нужно как бы отключить все свои мысли, что для обычного человека сделать достаточно сложно. Только научившись сосредотачиваться на чем-то одном, медитирующий переходит в стадию созерцания потока мыслей.

Затем нужно начать контролировать внешнее и внутреннее внимание. Внутреннее внимание, как правило, направляется на какой-нибудь один объект. Это и есть медитация, то есть погружение собственного сознания в то состояние, в котором отсутствуют все мысли о чем-то земном и проходящем.

В заключение хочется сказать, что практика медитации напрямую связана с религией индуизма. Поэтому, нашему человеку, перед тем, как начать ее изучать, следует понимать, с чем он имеет дело.