Медитация: с чего начать?

meditaziya

Медитация становится все более популярной благодаря ее освещению на телеканалах или в авторитетных публикациях.

Хотя медитация и осознание настоящего являются древними практиками, многие могут задать несколько вопросов. Зачем медитировать мир? Как мне найти время для этого? Когда я должен это сделать? А с чего начать?

Люди медитируют по разным причинам, но одна из них — дать мозгу заслуженный перерыв. Разъединение распорядка дня и концентрации на дыхании естественным образом восстанавливает сознание. Мысли постоянно присутствуют, даже когда вы смотрите телевизор, читаете или спите. Медитация, однако, позволяет им остановиться, вдохновляя все существо на очень глубоком уровне.

Вам не нужно беспокоиться о времени, отведенном для медитации, или о настройке определенного момента дня для нее. Есть люди, которые начинают свой день с 5-15 минут медитации в постели или в солнечном месте. Они устанавливают свои намерения на этот день и открывают возможности, которые этот день может предложить. Другие чувствуют необходимость перестроиться в середине дня и молчать или использовать приложение для медитации на своем мобильном телефоне. Медитация может помочь вам восстановить силу концентрации или перехода от энергии к работе и выполнению домашних заданий. И есть те практикующие, которые выделяют время перед сном для медитации, которую они делают тихо или под расслабляющую музыку. Эта практика гарантирует спокойный сон в любом возрасте.

Итак, вы можете начать! Выберите момент дня, который вы считаете наиболее подходящим для вас. Вы можете выбрать руководство по медитации на вашем телефоне в течение 10 минут в середине дня. И, если хотите, повторите это на следующий день. Регулярная практика медитации приносит большую пользу для здоровья и благополучия в целом.

бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Рубрика: Новости

Мнение эксперта