Методика Б.К.С. Айенгара заставила меня воспринимать мир по-другому

Долгое время я не могла остановиться в суете бегущих дней, когда каждое утро начиналось со спешки на работу, затем погони за успехом, достижением вершин карьерной лестницы, зарабатывания денег, авторитета и уважения. Были, конечно, и развлечения, походы на вечеринки и отдых на дорогих курортах и, казалось бы, все замечательно, жизнь бьет ключом, но к сожалению я не чувствовала уравновешенности в своей жизни. Мне постоянно чего-то не хватало, хотелось ощутить полноту каждого прожитого момента, но вместо этого ощущался лишь хаос и неопределенность. Тогда я решила, что нужно непременно менять что-то в образе жизни, мышлении, действовать как-то по-другому… не знаю, но определенно не оставлять все как есть. Совершенства во внешних аспектах моей жизни я, по моему мнению, вполне достигла, а вот над внутренним состоянием стоило еще поработать.

Моя система самосовершенствования началась с йоги

Решать чем заниматься я думала не долго. Давно мне уже хотелось попробовать себя в занятии йогой. Слышала много хороших отзывов от тех, кто занимался. Осталось лишь решить какой метод для себя выбрать. Я остановилась на методике Б.К.С. Айенгара. Понравилось, что начальные занятия совсем не сложные, но в то же время дают возможность углубиться в процесс асана. Даже самая простая из поз Тадасана позволила ощутить легкость во всем теле. Конечно, к этому ощущению я пришла не сразу. Нужно очень тщательно сконцентрироваться на том, что делаешь, иначе будет довольно сложно достигнуть положительного результата. Еще один минус начальных занятий в том, что ломит все тело и не всегда хочется продолжать. Но все же продолжать стоит. В основе метода лежат позы стоя, также очень практично используются многие вспомогательные материалы, такие как веревки, стулья и подставки, а также мягкие валики. С ними очень удобно фиксировать необходимую позу и полностью раскрываться в ней. Для меня самыми тяжелыми были первые восемь недель, когда дыхание еще не привычно к упражнениям и ум не научился отключаться от всего внешне происходящего. Но я повторяла все снова и снова, пытаясь как можно дольше пребывать в нужной позе и углубиться во внутренние чувства и процессы происходящие внутри меня. Невероятно, но занятия йогой действительно очень прочищают ум, вносят умиротворение в общее состояние, и после них я лечу домой, порхая словно бабочка.

Мои пути самосовершенствования вывели меня еще и на путь здоровья

Занятия йогой по методу Айенгара внес порядок не только в мое сознание, но и значительно поправил мое физическое здоровье. Находясь практически всегда в одном положении на работе, я приобрела довольно неприятную болезнь — остеохондроз. Боль в спине и шее часто не давала мне хорошо спать, а вставать по утрам было порой и вовсе сложно. Идя на занятия я не преследовала цели избавиться от своего недуга, однако моим открытием было то, что во время занятий задействуется колоссальное количество мышц и суставов. К тому же инструктор мне сказала, что также можно поправить состояние центральной и вегетативной нервной системы, многим помогает справиться с депрессиями и стрессами.
Так что я очень довольна своим выбором относительно йоги и буду продолжать заниматься как можно больше, раскрывая свой разум и тело. Мой мир обрел четкие очертания полноты и красок, ведь теперь я здорова и телом и духом.