Мой опыт овладения техникой траснцендентальной медитации

1308071341_3db13c62-bb9f-4d5c-b84c-857bf82a08e6_mw800_mh600_sЯ хотел бы поделиться своим опытом медитации, вернее одной из ее форм. Трансцендентальная медитация, далее просто ТМ, это одна из самых распространенных ее техник, существующих на сегодняшний день. Не буду много говорить о ее теоретической части, так как для подобной информации существуют энциклопедии и пособия. Я хочу рассказать, как я познакомился с данной техникой, как овладел ею, и как это повлияло на мою жизнь и мое мировоззрение.

Первые шаги в овладении техникой Трансцендентальной медитации

Для начала вам необходимо найти наставника. Должен сразу предупредить, что ТМ давно стала доступна всему миру, в каждой стране есть определенное число людей, которые в свое время, достаточно глубоко проникли в суть учения и стали наставниками. У каждого настоящего наставника имеется сертификат, подтверждающий его степень посвящения. В последнее время многие люди стали выдавать себя за мастеров трансцендентальной медитации. Как правило, они берут деньги за уроки, но разумеется ничему не учат.
Если все же нашли подлинного учителя техники, то с его согласия, вы оплачиваете определенную сумму (часть которой идет непосредственно ему, а часть он передает на развитие их международной организации) и можете приступить к первым урокам. Стоит сказать, что вы должны быть достаточно зрелыми людьми, если вы слишком молоды, то учитель может отказаться обучать вас до того, как вы повзрослеете. Со своим наставником я впервые встретился в очень раннем возрасте, поэтому получил отказ в обучении. Однако, возраст — не показатель, так-что если ваш дух силен, он с созреет независимо от возраста вашего тела.
В следующий раз я встретил его уже почти взрослым и тогда — он дал добро на обучение. Как и полагается, первые уроки проводились в его присутствии. На первом уроке проводится древний ритуал посвящения в ученики и поскольку это таинство, я не буду описывать его детали, скажу только, что вам понадобятся фрукты, желательно ярких цветов и благовонные палочки. На первом занятии, наставник говорит вам вашу уникальную мантру. Она у каждого своя. Запомните: никогда и никому не сообщайте вашу мантру — это есть тайна.
После первого урока, наставник лично проводит еще несколько занятий, их количество зависит от потенциала ученика. Лично я, пару раз помедитировав, вместе с учителем, дальше продолжил самостоятельно.
Каждый сеанс ТМ занимает от пятнадцати до двадцати пяти минут. Для полноценной медитации, необходимо, успокоится и начинать читать мантру. Позы для медитации могут быть самыми разными, главное — не ложиться.
Я люблю практиковать технику медитации на природе, подальше от разных раздражителей.
Важно помнить, что во время медитации нельзя засыпать — это очень опасно. Я всегда старался медитировать в первой половине дня.

Техника трансцендентальной медитации в сочетании с другими тренингами

Овладев техникой я стал медитировать почти каждый день. Мои ощущения в этом состоянии трудно передать словами. Во-первых: чувство легкости, все стрессы, всю злобу, или грусть накопленную за день, словно рукой снимает. Во-вторых: прилив новых сил и осознание того, что я могу гораздо больше. К тому-же, во время медитации, происходит полный анализ всего что произошло в последнее время, и чем медитация глубже, тем больший промежуток времени я анализирую. К некоторым сложным задачам находится решение, по поводу других — осознание того, что если они не представляют большой важности, их нужно просто забыть. Но я все это осознаю только после сеанса, а во время него необходимо очищать сознание и давать ему отдых.
С тех пор как я стал практиковать трансцендентальную медитацию, я стал лучше воспринимать учебный материал, и больше запоминать. А еще я заметил, что техника ТМ раскрывает творческий потенциал.
Мое физическое развитие, тоже не осталось в стороне. Я уже пять лет занимаюсь восточными единоборствами. Когда я стал тренироваться в комплексе с медитацией, и техникой «цигун», мои навыки сильно выросли, реакция улучшилась.
Поскольку техника помогла мне избавиться от раздражительности, я стал лучше ладить с родственниками, знакомыми соседями и конечно педагогами.

ТМ и медитация прощения

Многие слышали о технике, которая позволяет очистить энергоканалы в организме, в которых были образовался диссонанс из-за конфликта с другими людьми и с самим собой. Медитация прощения действительно способна устранить такую блокировку, но в отличии от распространенного мнения, она не требует никаких фраз или ритуалов. Некоторые последователи ТМ могут совмещать технику медитации прощения со своей базовой техникой, но так как ТМ подразумевает очищение каналов с помощью подсознательной активности, она считается более глубокой и универсальной. Те, кто зациклился на конфликтах, или их последствиях и через продолжительное время чувствует их влияние на себя, должен сначала разобраться на уровне сознания, стряхнув с себя осадок от обид и чувство вины. Сначала необходимо привести в порядок разум, после чего стоит переходить на подсознание, которое и является тем уровнем, над которым ведется работа.

В общем я считаю, что ТМ — это очень полезный опыт для любого человека, независимо от возраста, пола или рода занятий. Одно могу сказать точно: мне она очень пригодилась.

бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Метки: ,

Рубрика: Опыт

Мнение эксперта