Моя практическая методика самосовершенствования через дыхание «Тай Чи»

Тай чи – в России прижилось под названием Тай дзи цуань, оно является внутренним стилем Китайских Боевых Искусств. В первую очередь это не только боевые практики, но и система самосовершенствования, как физического, так и духовного. Тай чи был создан даосскими монахами в древнем Китае.

В юные года, меня привлекали боевые аспекты этого стиля. Но с годами, я стал сильнее нуждаться не столько в физических, сколько в духовных системах саморазвития. Благодаря регулярному повторению простых приемов Тай чи, и использую правильное дыхание, мой организм ожил. Я стал ощущать себя моложе, пропала нервозность, и вообще я достиг существенного душевного спокойствия, стал более рассудителен и спокоен.

Немного теории

Мое знакомство с внутренней практикой Тай чи началось с книг, мастеров этого искусства у нас в городе не было, так что все пришлось познавать самостоятельно. Из умных книг я узнал, что в теле человека проходят энергетические меридианы, и энергия эта называется чи. Чи непосредственно влияет на наше здоровье, внутреннее и внешнее состояние организма. Благодаря плавным движениям, и дыханию, достигается физическое самосовершенствование, улучшается кровообращение, нормализуется давления, и вообще происходит полное омолаживание тела человека. Нужно только научиться использовать эту энергию
Основой всех движений является координация и равновесия, мы все люди земли — поэтому должны уметь непоколебимо стоять на земле. В Тай чи нужно научиться вовремя, переносить вес тела с одной ноги на другую, добившись идеального равновесия, вы, так же как и я сбалансируете свое сознание и тело.
Но хватит слов пора перейти к делу.

Практика дыхания в Тай чи

Если вы имеете потребность в самосовершенствовании, имейте в виду Тай чи, это не просто плавные движения, это управление внутренней энергией. Вы должны чувствовать с каждым вдохом, каждой клеточкой своего тела как энергия движется внутри вас, словно кровь по венам. Развивайте это ощущение, представляйте, как энергия заходит в ваше тело и, проходя сквозь него, уходит в землю под ногами. Когда я в первый рас испытал это ощущение, был в восторге. Я получил столько свободы, ощутил, как мое тело становится не весомым, а разум наполнился умиротворенностью. Попробуйте, и вам тоже понравится.

И так самым главным и полезным является правильное дыхание, помимо достижения спокойствие оно так же помогает очищать организм, при каждом вдохе-выдохе представляйте, как энергия чи проходит сквозь вас, унося с собой весь негатив и усталость. Дышать надо как бы животом. Такое дыхание поможет снять стресс, усталость трудового дня, и позволит организму работать правильно.
Знаете, Тай чи — методика самосовершенствования через дыхание, разработанная в первую очередь для лечебных целей, для организма, омоложения, укрепления костей и уже только после этого как практика боевой системы.

Эффект дыхания Тай чи я ощутил почти сразу, буквально после нескольких занятий. Сами тао – связанные движения похожие на танец, вы легко можете найти на просторах интернета, как в электронном виде, так и в видео материалах. Обучить их не составит труда.
Но помните главное это дыхание и ежедневная практика.