Моя практика Хатха-йоги

Несколько лет назад у меня был сложный период в жизни. Я одна переехала жить в другую страну, было много стрессов, связанных с новой работой и новым кругом общения. Именно в этот момент жизни я пришла к практике Хатха-йога.

Самосовершенствование моей личности путем Хатха-йоги

Мой путь к йоге начался с покупки обычного абонемента в фитнес-клуб, где два раза в неделю проходила практика Хатха-йоги. Признаюсь честно, пришла я на занятия из любопытства. Как мне, сначала показалось, тренировка йоги была схожа с обычными спорт-программами. Только в ритм упражнений активно вписывалось дыхание. Через месяц тренировок, я почувствовала первые результаты. Хотя эффект от занятий йогой очень сложно назвать результатом, потому что йога – это больше процесс. Процесс, в котором ты полностью отдаешься себе, наблюдаешь себя и приводишь в баланс тело и дух. Самосовершенствование Хатха-йогой – это выполнение определенных «асан», и в ритме с движениями вдохи и выдохи. Когда только начинаешь заниматься йогой, стоять в «асанах » очень сложно, тело не слушается, затекают и болят все части тела. Потом мышцы адаптируются, тело становится сильным и крепким, и выполнение «асан» становится полноценным удовольствием. Йога — это стиль жизни, поняв и прожив хотя бы одну нормальную тренировку Хатха-йоги, Вы больше никогда не сможете отказаться от нее. Потому что йога тренирует не только тело, но и дух. Ощущение гармонии с самим собой и с миром, чистая радость, спокойствие и уравновешенность – все это приходит только при постоянных тренировках. Самосовершенствование личности психология практики Хатха-йоги очень сложна, и чтобы к ней прийти, нужно, как минимум, полгода непрерывно заниматься тренировками «асан». Зато результат того стоит. Сегодня я не представляю себе своей жизни без йоги.

Принцип воздействия практики Хатха-йоги

Каждая «асана» в Хатха-йоге продумана до малейших деталей. Определенные положения частей тела, напряжение и расслабление мышц с учетом дыхания – все это приводит к тому, что энергетические каналы человека гармонизируются, тело приходит в баланс, успокаиваются мысли и эмоции, наступает внутренняя тишина. Многолетние занятия йогой меняют личность человека, его мировоззрение и отношение к жизни. Помимо духовных аспектов, йога отлично влияет на здоровье и внешний вид. Из организма выводятся токсины, все системы органов приходят в баланс, человек здоровеет и молодеет. Совершенствование методы практики Хатха-йоги очень просты, главное все-таки начать и превратить эти тренировки в некий ритуал любви и хорошего отношения к себе. Ведь любые изменения в жизни начинаются с маленького первого шага.