Музыка дождя для релаксации

Что же такое релаксация?

Цитата: «Релаксация — снижение тонуса скелетной мускулатуры, способствующее снятию психического напряжения». Она широко применяется во многих оздоровительных системах (психотерапии, гипнозе, йоге), используется, как средство борьбы со стрессом.

Кто из нас не знает, что такое стресс? А кто из нас знает, как его снять? Выпить? Подраться? Поругаться с близкими или дальними? Мудрые люди говорят: «Разум и тело взаимосвязаны, поэтому расслаблением мышц можно ослабить стрессовые нагрузки. Займитесь собой, умейте расслабляться! Насколько спокойнее будете Вы и окружающий Вас мир. Если же эти занятия будут регулярными, стрессы не смогут так легко пробивать Ваше сердце.»

Что может помочь расслабиться, если мы новички в этом деле? Конечно, самое простое — звуки природы и спокойная музыка для релаксации.

Как же должен происходить процесс расслабления?

Неяркий свет, комфортная температура, свободная одежда, отсутствие отвлекающих раздражителей — и музыка или звуки природы, или то и другое. Слушая музыку, мы переносимся в приятные воспоминания или в мечты, отдыхаем, успокаиваемся и засыпаем в конце концов. Или не засыпаем, но обязательно постепенно учимся расслабляться.

Еще одно отступление, очень нужное для понимания необходимости музыки в этом процессе. Музыка — это «вид искусства, в котором средством воплощения художественных образов служат определенным образом организованные музыкальные звуки».

Я бы акцентировала внимание на том, что хорошая музыка — гармонически организованные звуки! Гармония — вот то, чего мы добиваемся релаксацией, а потом и медитацией. Гармония есть в звуках природы, не испорченной цивилизацией, и в музыке. Поэтому соединение двух гармоний и нашего желания стать гармоничным существом может помочь нам добиться успеха в этом непростом деле. Итак, в путь!

Достаточно легко найти музыку для релаксации. Скачать и слушать, откликаясь сердцем или просто получая информацию о неизвестном пока процессе. Я считаю, что надо найти «свою» музыку. Где же? Умные люди подсказали, что много музыки для расслабления и вообще хорошей музыки для продвижения души есть в композициях музыкантов стиля «нью эйдж» Движения Нового Времени. Это Движение практикует астрологию, медитацию, релаксацию для психического исцеления и многое другое, навеянное ставшими популярными в 70-х годах двадцатого века восточными религиями. «Нью эйдж» переводится как «новое время», «новый век». Известны музыканты и композиторы, которые серьезно занимаются этим стилем и этой философией. На просторах постсоветского пространства выделяются — Anjey Satory, Елена Дединская, Борис Деарт. В глубоком зарубежье — Стивен Халперн, Пол Хорн, группа Куско, Медвин Гудалл, Джованни Марради и другие.

Как же выбрать лучшую музыку для релаксации?

Поделюсь своим небольшим опытом освоения этого космического пространства музыки. Сначала берем первую из открывшихся композиций.

Anjey Satory — ссылок на нашего украинского «просветленного» (сатори по-японски — просветленный), опытного проводника на пути самосовершенствования в интернете очень много. Послушаем «Сон под шум дождя» 2006 года, включающего в себя два трека:

01. Alpha -Theta waves — для глубокого расслабления;

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

02.Theta — Delta waves — для входа в медитативное состояние.

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Композиция 01. С первых секунд зовет к расслаблению. Слышны раскаты грома, медленная тягучая музыка на фоне звуков леса и дождя. Мой ассоциативный ряд: гроза пройдет, ветер утихнет, будь сильной и спокойной. Мне показалось, что эта музыка для больших, сильных и активных людей, а может быть, для более опытных и продвинутых. Я, наверное, не была готова к этой музыке. Это был не «мой» шум дождя для релаксации. Автор 14 альбомов для медитации и релаксации, имеющий прекрасный сайт, занимающийся настройкой человеческого организма, не смог, видимо, зацепить мое «дикое» и необразованное «я». А кто сказал, что он был мне что-то должен?

Переходим к альбомам композитора, автора музыки к песням, кинофильмам, телевизионным программам, а также автору альбомов с инструментальной музыкой — Елене Дединской. Слушаем композицию «Дождь». Очень спокойная легкая мелодия, женская, «моя», на фоне тихого дождя. «Здесь очень хорошо, дождь смывает пыль с деревьев и они засверкают листвой, когда выйдет солнце. И твои проблемы, они как пыль — их смоет дождь, легкий, летний дождь»,- такие ощущения вызвала у меня эта композиция. Пожалуй, такая музыка найдет отклик в душе даже не подготовленных занятиями людей. Кроме музыки для релаксации «Дождь»мне понравились композиции «Млечный путь», «Лес» и другие.

Ищем дальше — Борис Деарт. Композитор, исполнитель «космической» электронно-романтической музыки. «Голубые краски дождя» из альбома «Галактика «Розовый слон». Фэнтези, полет, причем полет в глубокий космос. Таких, как я, не берут пока в космонавты, поэтому оторваться от Земли и релаксировать в бесконечности опять не удалось.

Продолжим поиски в дальнем зарубежье. Композиция «После дождя» Стивена Халперна и Пола Хорна 1984 года. Шум дождя не записан на природе, а имитирован звуками музыки. Волшебное впечатление — звуки капель, которые падают с листьев, с крыши дома. Очень прозрачная музыка. Даже дышится легче, как после дождя. Стивен Халперн — американец, написал две книги: «Настройка Человеческого Инструмента» и «Звуковое Здоровье». Занимается музыкой для расслабления и медитации с 1971 года. «Музыка Стивена Халперна — музыка исцеляющих медитаций». Я — в восторге и с глубоким уважением отношусь теперь к этому музыканту.

Группа инструментальной музыки «Куско» (Куско — название города былой славы инков в Перу). Еще в 1980 году группа начала исполнять «новую инструментальную музыку», рисуя изображение с помощью звуков и мелодий. Их оригинальная музыка имеет «запах» древних инков. Просто слышно настроение моей, на все времена любимой, перуанской мелодии «Полет кондора» (El Condor Pasa), написанная сто лет тому назад. К сожалению, не удалось найти пока в их альбомах «шума дождя», но та музыка, которую я услышала, мне очень понравилась. Послушайте «Путешествие по сущности Куско» 2005 года и вы меня поймете.

Зацепила музыка Kitaro — композиция «Мираж», Медвин Гудалл — «Божественные связи» (Вот уж способ летать над собой!).

И, наконец, совершенно случайно (кто знает, что в этом мире случайно?) выхожу на музыку В.А.Моцарта, кавер-версию которой сделал до вчерашнего дня мне совершенно неизвестный американец Джованни Марради. Родился в Италии в семье музыкантов, учился в Бейруте в Русской консерватории. С 80-х годов, кроме прочего, работает в жанре «нью эйдж», делает великолепные кавер-версии, на одну из которых я и попалась! Он назвал композицию «Времена года — Гроза, звуки природы, шум дождя и пение птиц» или «С тобой». И все…Ничего другого слушать не хотелось. Лучшей музыки для релаксации я пока не слышала!

Дальнейшие поиски прекращены. Надо справиться с теми знаниями, которые получила. Теперь надо учиться под эту «мою» музыку грамотно заниматься собой и расслабляясь, становиться сильней.