Оздоровительная и полезная диета йогов

Как оставаться энергичным весь день и что употреблять в пищу чтобы не вредить своему здоровью, читайте ниже. Йоги советуют употреблять пищу три раза в день, так как пищеварение занимает около 6-8 часов. Если вы едите чаще, то перегружаются органы желудочно-кишечного тракта и связанные с ним другие органы системы такие как поджелудочная железа, печень, нервная система и так далее. Это доказано и с научной точки зрения.

Самый поздний прием пищи должен быть до 6 часов вечера. Если вы едите позже этого времени, то бывает что утром чувствуете себя разбитым, вялым, снижается гибкость суставов и весь день плохое настроение. Старайтесь руководствоваться правилом – кушать тогда, когда у вас появится чувство голода, только не путайте его с аппетитом, ведь аппетит можно легко вызвать искусственным путем. Самое главное на начальном этапе, так это проявить силу воли, пока организм перестроится и сможет выработать ритм приема пищи в нужное время.

Для чего мы едим. Смысл употребления пищи в том чтобы мы могли продолжать дальше жить, двигаться, радоваться жизни, познавать что то новое, чтобы иметь крепкое здоровье, физическую и высокую умственную работоспособность, а не для того чтобы жить ради своего желудка и только и заботиться о нем. Ведь это абсурд, еда ради еды не должна быть вашей целью. Человек является дитем природы и питание для него, оно уже готовое и природа дает ему пищу сама в виде растительности, которая не требует почти обработки. Важно не только как человек ест, но также важно как он усваивает пищу, утверждают йоги. Йоги рекомендуют прожевывать каждую порцию еды до того, пока она не измельчиться полностью и слюной не растворится, а затем незаметно для человека проглотится, так как жевание обязательно должно быть активным нежели глотание, которое должно быть пассивным. Большинство людей поступают наоборот, почти не жуют и сразу глотают, например запивая бутерброд чаем. Пища прожеванная плохо часто вызывает желудочно-кишечные заболевания. Процесс жевания подготавливает рефлекторно желудочный тракт к пищеварению, что доказал Великий физиолог И.П. Павлов.
Таким образом улучшается пищеварение и тем самым извлекается максимальная польза от пищи.
Тех кто ценит свое здоровье становится все больше. Не зря же стало больше тех кто придерживается правил йогов, питается как они и занимаются йогой. Это вызвано тем что многие уже проверили на себе действие такого питания и образа жизни и им понравился результат, после чего они начали рекомендовать это своим близким, родным и друзьям. Сейчас диета йогов очень популярна. Тем более ей не одна тысяча лет, и она действительно проверена временем. Все что вам нужно для начала так это терпение и сила воли, а еще желание добиться своей цели.

Случай из жизни. Одного сотрудника крупной компании, которого замучила изжога решил с ней покончить с ней самостоятельно, нашел в интернете советы йогов относительно жевания, и стал их придерживаться, не прошло и трех дней как эта самая изжога у него прошла, чему он очень рад и при удобном случае с гордостью рассказывает каждому. Поэтому все в ваших руках, нельзя наплевательски относиться к тому что и как мы едим, и к своему здоровью. Ведите здоровый образ жизни, питайтесь хорошими продуктами и будьте счастливы.