Оздоровительный цигун – это сплав философии, медицины и гимнастики

Любой обитатель нашего мира, задумывается о своем психическом и телесном здоровье, и конечно о долгожительстве. Желание изучить и применять цигун, заключается в его неоспоримом оздоровительном результате. А наш рваный, напряженный ритм жизни и работы, несоблюдение элементарных правил питания, и даже несдержанность в общении – все это ведет к скорому увяданию организма.

Основы лечебно-оздоровительного цигун

Каждое дело требует основательной подготовки. Так и цигун, начинается с обучения правильному дыханию и умению избавиться от суетных мыслей и желаний. В качестве первых упражнений чаще всего наставники выбирают тайцзи-цигун. Оздоровительная гимнастика, просто и естественно вводящая начинающих в систему. В литературе есть несколько комплексов тайцзи-цигун, от 8 до 36 упражнений. Какой оздоровительный комплекс выберет ваш наставник, неважно. Главное целенаправленно и систематично заниматься цигун, тогда получите реальные результаты. Итак, дыхание — диафрагмальное, медленное, плавное. Дыхание это канва гимнастики: плавный бесшумный вдох, задержка дыхания и бесшумный выдох, чтобы листок не шелохнулся. Управление сознанием — для многих самая сложная часть цигун, сознание должно быть чистым, никакие желания и мысли не должны его замутнить. Именно полный покой мозга и тела дают возможность усилить биополе, и повысить уровень проникновения космического пространства. Циркуляция энергии — свободная циркуляция энергии ЦИ, залог действенного эффекта оздоровительной системы цигун. Попробуйте мысленно провести энергию от макушки до ступней, так что бы чувствовать вашу мысль, пробегающую по телу. Подготовительное движение — непроявленное сознание. Встаньте лицом к северу: вес тела распределите на ступни поровну, подбородок подтяните внутрь, свободное положение плеч, лопатки немного округлите, руки не плотно прижаты к туловищу, без напряжения в икрах и бедрах. Теперь ваша макушка должна смотреть точно в небо, взгляд как бы на горизонт. Вы создали в своем теле «Небесное натяжение», которое вытянет через стопы Земную энергию вверх. Над макушкой представьте энергетический шар, натяжение идет из шара, оно растягивает позвоночник, а входя в копчик, распрямляет позвоночник. Кончик языка легонько касается нёба, нижняя челюсть без напряжения, но не отвисает. Грудь расслабьте и немного втяните. Дыхание свободное с расширением живота. Сосредоточьтесь на пупке или на точке чуть глубже пупка. Эту точку в цигун называют – Даньтянь. Дыханием создаем шар энергии в точке Даньтянь. В кончиках пальцев чувствуется искрение энергии, вы на верном пути. Улыбнитесь вашему состоянию. Почувствуйте энергию Земли в стопах, в макушке «Небесное натяжение» и космическую энергию в точке Даньтянь.

С оздоровительной гимнастикой цигун — по жизни

Освоив несложные подготовительные упражнения, можно перейти к более глубоким и трудным упражнениям. Рекомендуем далее изучить «Большое дерево» и «Микрокосмическую орбиту». Хотя многим хватает и основных упражнений. Правильные и систематические занятия, даже несложным начальным комплексом, дают заметное оздоровление организма, прояснение сознания, повышают стрессоустойчивость и даже приводят к улучшению умственной деятельности. Известны случаи, когда уже на пятом, шестом занятии у людей, занимающихся цигун, выходили небольшие камни. Некоторые начинали довольно успешно заниматься бизнесом, писать стихи или открывали в себе дар целителя.
Оздоровительная гимнастика цигун, это не аэробика и не йога. Это комплексная система знаний, образа жизни и духовного состояния.