Развитие осознанности в жизни каждого дня

thumb.144.jpeg.r660x0Как развивать осознанность

Осознанность означает объединение с сознанием человека. В жизни под осознанностью следует понимать проникновение сознанием идущего потока мыслей, меняющихся чувств, эмоций, ощущений, произносимых слов, совершаемых действий и поступков. Степени осознанности разнятся. Как развивать осознанность в наше время? Поскольку сознание современного человека расфокусировано, то процесс этот требует определенного первоначального очищения обычного сознания эго, а потом его сосредоточение, наведение фокуса в центральной точке. Такой предварительный этап может занять несколько месяцев. Об этом подробнее говорится в теории психосинтеза Р.Ассаджиоли. Человек, вступающий на собственный Путь духовного развития, должен сознательно отмечать в своем сознании все, что он делает, чувствует, мыслит, ощущает с позиции независимого наблюдателя. Желательно вести дневник. Полезно осуществлять перед сном ретроспективный обзор событий и действий прошедшего дня, сохраняя при этом полное равновесие чувств и не давая ментальных оценок.

Развитие осознанности – непрерывный процесс

Духовность и осознанность — близкие понятия. Развитие осознанности есть непрерывный процесс. Если махание рук вызывает усталость, то тем более важно действительное осознание истинных устремлений человека. Следует принять себя космической личностью и расти в этом направлении. Можно проследить значительную разницу действия по внешнему указанию и действия по осознанному импульсу необходимости. Все психически неосознанное дает такие же бесформенные, дрожащие следствия в психодуховной сфере человека. Напрашивается вывод, что осознанности нельзя научить. Можно только направить, способствовать выявлению того, что созрело в самом человеке. Каждый должен приложить собственные усилия по развитию своей осознанности, а значит и духовности. Своими руками и ногами построить храм Духа. И никто за нас это сделать не сможет, какие бы обещания и сладостные речи не говорил. Нужно доверие к собственному Духу и тем Ведущим, кто незримо стоит на путях развития всего Человечества.

Новое время — новые подходы

Материя и дух едины во взаимосвязи своей. Каждое время выявляет новое осознание ранее неизвестных свойств материи. Современная наука помогает раскрыть границы сегодняшнего состояния ума человека. Как говорится, осознание определенной энергии есть начальная степень ее овладения. Все разновидности йоги связаны, но проявление осознанности нужно в любой из них для поднятия на следующую ступень. Осознанность следует развивать при свете дня и во мраке ночи, по отношению ко всем своим составляющим телам. Тонкое тело человека, выявляемое во время сна и не только, также нуждается в осознании для осмысленного его поведения. Поэтому нужно стремиться осознавать каждую свою и не свою мысль, проносящуюся в нашем уме. Развитое осознание близко степени чувствознания. Истинное стремление человека к осознанию своих высших возможностей должно наполнять большую часть жизни, как самое насущное и увлекательное занятие. Именно, каждый день требуется новое осознание многих вопросов для применения в жизни. Иначе не будет продвижения в самосовершенствовании.

Современные методы развития осознанности

Каковы методы развития осознанности? Буддистские монахи практикуют практику осознанности, когда отмечают в своем сознании каждый производимый шаг, каждое совершаемое действие, каждое произносимое слово, каждую возникающую мысль, каждое появляющееся чувство или эмоцию. Это означает нахождение в моменте здесь и сейчас, не витание в прошлом или будущем, а полное осознание текущего момента жизни, его сознательное проживание бодрствующим духом. Важно также научиться слушать. Не многие это умеют. Люди зачастую любят говорить и хотят, чтобы слушали их, но при этом совершенно не умеют слушать других. Большое искусство — уметь слушать другого человека, будучи полностью сосредоточенным и уравновешенным в этот момент на том, что и как он говорит, спокойно отмечая при этом все возникающие у себя мысли и чувства. Прежде осознания энергий нужно научиться внимательности. Потому полезны неожиданные вопросы, также описания случившегося, и очень полезны ежедневные записи. Будем развивать свою осознанность и прилагать к этому собственные усилия!

(+1 рейтинг, 1 голос)

Оставить свою реплику

Метки: ,

Рубрика: Методы

Мнение эксперта