Зарождение манипура чакры в детском возрасте и ее разжигание во взрослом возрасте

Манипура — чакра уверенности, статусности, доминирования ради достижения более глобальных целей. Человек с развитой манипурой жертвует мелкими проблемами ради крупных, видит долговременность целей. Давайте рассмотрим как зарождается манипура чакра и что можно предпринять, если чакра во взрослом возрасте требует внимания.

Развитие чакры в детском возрасте

При развитии манипуры у ребенка можно выделить 4 кризиса:
1) Первый кризис называется «Я сам!» и длится до 3х лет. Ребенок проявляет инициативу все делать сам, если взрослый пытается ему помочь, то он обычно отвергает все его попытки.
2) Кризис взаимоотношения со сверстниками в возрасте 10-ти лет. Ребенок пытается зарекомендовать себя как лидер среди сверстников или стремится просто быть частью коллектива.
3) Кризис отношения с родителями (14 лет). Ребенок пытается отделиться от родителей, т.е. это тот момент, когда манипура родителей отделяется от манипуры ребенка.
4) В возрасте 18 лет – кризис взаимоотношения с социумом, поиск своего места в жизни.
Поэтому, для того, чтобы манипура чакра правильно сформировалась нужно прожить и доосознать каждый из кризисов. Нужно остановиться и подумать, как бы себя вел взрослый человек. При негармоничном развитии чакры, вся ответственность за ее доразвитие ложится на самого человека.

Пути развития манипура чакры.

• Упражнения (асаны), тренировки
• Пранаямы (дыхательные упражнения)
• Природные законы (природных законов 12 – тебе надо, ты и делай, у природы нет плохой погоды и т.д.)
• Чакральные законы (доводи дело до конца, по минимуму выдавай о себе информации, если ситуация вызывает дискомфорт – решай проблему и др.). Вы их для себя можете вывести сами, если будете более наблюдательны к себе.

Сегодня мы рассмотрим несколько асан и малых пранаям для разжигания манипура чакры.
1) Мы выполняем пранаяму № 1, которая называется «дерево». Становимся ноги вместе, руки поднимаем вверх со вдохом через стороны и соединяем ладонями над головой. Локти прямые, тело натянуто от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног. Делаем задержку кумбхаку (3 замка: напрягаем мышцы ануса, наклоняем голову к яремной ямке и отодвигаем назад, напрягаем переднюю стенку живота).
2) Между малыми пранаямами выполняем комплекс кошка-собака 10 раз.
3) Пранаяма № 2 «лыжник». Исходная стойка ноги вместе, руки опущены вниз вдоль бедер. Делаем вдох и выводим руки перед собой сжигая кулаки. Кумбхака. Совершаем резкие движения руками вверх-вниз до предела. Руки двигаются синхронно параллельно друг другу. Когда задержка начинает вызывать дискомфорт выводим резко руки в положение параллельно полу раскрывая ладони с выдохом «ХА».
4) Снова комплекс кошка-собака 10 раз.
5) Пранаяма № 3 «мельница». Исходная стойка ноги вместе, руки опущены вниз вдоль бедер. Делаем вдох и выводим руки перед собой параллельно полу. Указательный и средний палец зажимаем большим, а безымянный и мизинец выпрямлены. Кумбхака. Одну руку выводим назад. Синхронно вращаем руки не задействуя ключиц. Выдох совершается так же как и в пранаяме «лыжник».
6) Комплекс кошка-собака 10 раз.
7) Пранаяма № 4 это отжимание от пола с удержанием кумбхаки. С выдохом «ХА» отпускаем замки.
8) Кошка-собака 10 раз.
9) Пранаяма № 7 «молот». Становимся ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки надо головой и соединяем в замок. Задерживаем кумбхаку и начинаем раскручиваться, задействуя все более нижние зоны спины, дойдя до предела, раскручиваемся в другую сторону. Дойдя до конца делаем выдох «ХА» как в пранаяме «лыжник» и «мельница».

Это весь комплекс для накачки манипурной энергии. Его можно закончить пранаямой бхастрикой (интенсивный выдох животом). Выполняйте этот комплекс несколько раз в неделю (предпочтительнее, утром) и Вы увидите, что Ваша манипура чакра становится сильнее и многие жизненные ситуации разрешаются в Вашу пользу.