Знаете ли вы, что вы можете изменить свой мозг с помощью медитации?

mozg

Некоторые исследования ученых пришли к выводу, что медитация может помочь улучшить способность концентрироваться и регулировать эмоции. И это только начало. По словам Сары Лазар, невролога из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы, медитация буквально преобразует ваш мозг.

Но есть проблема. По сути, медитация кажется самой легкой вещью в мире. Вы просто должны очистить свой разум и ни о чем не думать. Однако медитация может быть более сложной, чем простое дыхание. Достижение медитативной стадии требует многих вещей, и очистить свой ум далеко не просто.

Тем не менее, ученые говорят, что определенные техники помогают вам достичь медитативного состояния. Существует тип давления, которое приводит к снижению уровня кортизола и увеличению выработки серотонина, снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Таким образом, легче достичь спокойного психического состояния, которое приводит к медитации.

Хотя, по оценкам исследователей, медитация присутствует в жизни людей более 5000 лет, в последнее время эта практика находится в центре интенсивной научной концентрации.

Ученые использовали все инструменты в своем арсенале, чтобы обнаружить научную сторону этой практики и определить, насколько продуктивна медитация для человеческого организма. И результаты были несколько положительными.

 

бесполезнополезно

Оставить свою реплику

Рубрика: Новости

Мнение эксперта